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Caloria - Qual a quantidade ideal para um jovem?
23/07/97 | | Quantas calorias em média uma pessoa jovem (15 a 20 anos) deve ingerir cada dia?Fabiana Fabiana, o cálculo de calorias que uma pessoa necessita é um pouco complexo. Nesse cálculo entra o quanto a pessoa gasta em seu metabolismo basal. Isto é, a quantidade de calorias que necessita para manter seu corpo funcionando: coração batendo, respiração, digestão, etc. Isso variade pessoa a pessoa. Ao metabolismo basal há que se adicionar o cálculo de quantas calorias a pessoa gasta em suas atividades diárias. Por exemplo, se você passa a maior parte de seu dia sentada em uma escrivaninha trabalhando, seu gasto energético é muito menor do que aquele de alguém que passa o dia praticando esportes. A maioria das pessoas de sua idade, com atividades médias, tem um gasto calórico entre 1600 e 2000cal. Dra. Jane Feldman - Endocrinologista - São Paulo - SP |
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