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Correio Eletrônico

Alimentos ricos em fibras
03/06/97
Gostaria de saber quais são os alimentos ricos em fibras e saber um pouco sobre prisão de ventre.
OBRIGADA

Flávia

Flávia,
Frutas, cereais, grãos e vegetais de uma maneira geral são ricos em fibras. Por exemplo, se você acrescentar um cereal ao seu desjejum, salada e frutas no almoço e jantar, estará tendo uma dieta rica em fibras. Embora existam alguns distúrbios intestinais que induzam prisão de ventre, na maioria dos casos trata-se de um problema mais ou menos fácil de resolver. Na nossa sociedade, quase sempre, quando o intestino deseja funcionar, a pessoa está ocupada, em transito, etc e ignora o chamado, deixando para depois. Com o tempo o intestino vai ficando menos sensível e para de dar o sinal. Vem a prisão de ventre. Solução: além de dieta rica em fibras, com um pouco de gordura, procure ter um tempo para dedicar-se ao seu intestino. Vá ao banheiro sem pressa e sem ser interrompida, em um horário fixo. Tente educar seu intestino. Se não funcionar, procure um gastroenterologista.

Dra. Jane Feldman - Endocrinologista - São Paulo

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