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Correio Eletrônico |  |
Dieta de 300 Calorias
03/06/97 | Tenho 24 anos de idade e estou pesando 76 kg e tenho 1 63 de altura. Gostaria de saber se posso fazer uma dieta elaborada por mim mesma para perder peso em média 27 kg. Há 5 meses atrás eu tomei um remédio chamado trimag e de acompanhamento tomei também alcachofra composta e perdi em um mês e meio cerca de 11 kg, mas me descontrolei na boca e voltei a engordar; tentei tomar o trimag mais umas 3 vezes e toda vez que tomo meus cabelos caem tanto que chego a ficar com entradas na testa. Estou numa depressão terrível chego a nem querer sair de casa. Há alguma possíbilidade de fazer alguma dieta de spa em casa daquelas em que engerimos apenas umas 300 calorias por dia com a possibilidade de perder uns 10 kg por mês. Obrigada por sua atenção. Espero sua resposta.
Anônimo
Eu calculei o seu índice de massa corpórea, com base em peso e altura que você enviou e você cai na faixa de obesidade. Uma pessoa obesa necessita de uma dieta restrita em calorias, mas adequada em todos os outros nutrientes. Uma dieta de 300 calorias é inadequada em vários nutrientes e pode levar a sérios distúrbios metabólicos, inclusive com risco de vida. Alguns spas a adotam, porém sob rigorosa supervisão médica. Como você já percebeu, você tem tendencia a engordar e isso é crônico. É impossível manter uma dieta com calorias muito baixas por muito tempo. Uma dieta com 500 calorias menos do que você gasta, por exemplo, é perfeitamente suportável e pode levar a uma perda de peso mais lenta, mas também mais fácil de manter. Acho que no seu caso é fundamental o acompanhamento de um médico endocrinologista e, se possível, também de um psicoterapeuta. A estabilidade emocional é fundamental para levar uma dieta avante e para manter o peso estável, quando chegar ao peso ideal. Dra. Jane Feldman - Endocrinologista - São Paulo |
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