Para quem trabalha fora e depende de refeitório da empresa, às vezes é difícil seguir cardápios sugeridos por revistas, ou similares. Que sugestão vocês poderiam me dar para uma dieta hipocalórica que não fosse apenas comer 2 kg de salada todos os dias. Obrigado pela ajuda. Valter Prezado Valter,Saladas não são a única opção para quem quer emagrecer. A opção são alimentos com poucas calorias. Neste site existe uma tabela de caloria. Carnes magras, peixe, frango, frutas, sopas também tem poucas calorias. Também é possível você fazer uma dieta onde pode comer de tudo, fazendo as contas e não deixando ultrapassar de uma dada quantidade de Kcal predeterminada ao dia, associada a exercícios. físicos. Dra. Jane Feldman - Endocrinologista em SP |