Olá, meu nome é Diogo, sou um estudante do segundo grau, moro no Rio de Janeiro e estou fazendo um trabalho sobre "alimentação nos anos 90". Gostaria de pedir endereços brasileiros sobre nutrição, hábitos alimentícios e a cultura da boa forma. Gostaria ainda de saber a opinião pessoal do senhor a respeito do tipo de alimentação que temos hoje em dia e da substituição dos bons hábitos alimentícios por vitaminas e drogas em frascos. Conto com a sua ajuda para o meu trabalho e agradeço desde já! Diogo Caro Diogo, Embora nutrição possa ser definida de várias formas, a que segue é mais usada uma vez que cobre o amplo sentido do termo: Nutrição é a ciência do alimento, dos nutrientes e outras substâncias afins, sua atuação, interação e balanço em relação à saúde e à enfermidade, e o processo através do qual o organismo ingere, digere, absorve, transporta, utiliza e excreta as substâncias alimentares. Ademais, a nutrição deve estar relacionada com implicações sociais, econômicas, culturais e psicológicas do alimento e da alimentação. Como você pode ver nutrição é muito mais do que imaginamos. Desde há muitos anos, estudos comprovam a importância que a nutrição adequada tem para a saúde, entretanto, ainda hoje podemos observar os efeitos da inadequação nutricional no crescimento e desenvolvimento das crianças e adolescentes; e, vários tipos de erros alimentares causando toda uma gama de doenças nos adultos e velhos. Da mesma forma que o conhecimento da relação entre dieta adequada e saúde, descoberta no passado, beneficia os lactentes, crianças e adolescentes de hoje e suas famílias, cada geração deve então receber orientação nutricional. As modificações dietéticas são também um fator importante na prevenção e no tratamento de muitas doenças. Ainda existem problemas nutricionais não resolvidos, como a obesidade e a aterosclerose. A dietoterapia é importante no tratamento da diabetes mellitus e de outros distúrbios metabólicos e endócrinos. As enfermidades que afetam o trato gastrointestinal e os rins e alguns erros inatos do metabolismo requerem uma conduta nutricional como parte principal do tratamento. Apesar das evidências de que certos alimentos e hábitos alimentares comuns podem estar ligados a problemas de saúde tão diversos como doenças do coração, cárie dentária, obesidade e certos tipos de câncer, nós encontramos de forma frequente dificuldades em escolher adequadamente os alimentos. Muitas
importância na proteção e promoção de uma boa saúde. Como diretrizes nutricional posso indicar-lhe o que segue - Coma de forma variada
- Mantenha o peso ideal
- Evite comer muita gordura, gordura saturada e colesterol
- Coma alimentos com teores adequados de fibra e amido
- Evite comer muito açúcar
- Evite muito sal
- Os nutrientes naturais são superiores aos medicamentos
- Se você consome álcool, faça-o com moderação
Espero ter conseguido ajudá-lo a entender um pouco a mais sobre nutrição, infelizmente não conheço nenhum outro site, exceto o nosso, onde você possa encontrar mais sobre o assunto. Dr.Paulo César Madi - Clínica Médica - Santo Antônio da Posse |